пробежки на низком пульсе (до 140 чсс) в низком темпе (~8:30-9:00)при необходимости замедлимся(да, это тоже бег)для всех желающихесли ты новичок, то сможешь вкатиться в пробежки с легким и комфортным бегомесли ты опытный, то давай укреплять сердце вместе
